Souplesse

Venez sur ce topic nous dire comment vous faites pour entretenir votre souplesse? ou quelques conseils pour s'assouplir doucement? flower

concernant la souplesse je galere
bon j'espere pourvoir faire les ecarts lateraux le plus to possible
les etirement les plus facile a faire sont
mettre la jambe sur un bureau par exemple et faire des penche en etant flexe ou pointe
se mettre aussi en arabesque en essayan de varie la hauteur de la jambe de derriere
ce qui peu etre bien aussi c'est de leve la jambe en etant alonge sur le li (avan de dormir lol!

) et en gardant l'autre jambe tendu

mdr la position... j'ai pas encore essayé... ca doit détendre! mais jpréfère etre échauffée avant parce que la une tendinite a l'aine ca fait pas du bien... hum flower

biensur
il faut faire attention a son corps surtout les jambes

lo0ol... vous avez des echauffements speciaux pour les Garcons par rapport aux filles? flower

C bien donner toutes vos astuces pour la souplesse parce que cette année pour notre representation de fin d'année on va faire un french et la souplesse est de rigueur pour cette danse alors jen aurai bien besoin!!

lo0ol! un french cancan??? génial!!!
ba apres tu peux essayer le papillon... mdr
tu te mets ventre a plat et avec tes genoux tu les replies pour essayer de toucher le sol.. je sais pas si tu vois ce que je veux dire.. ca ca fait mal!! flower

Heu jtai pas dit kelke choze ki fait mal mais kelke choze pour la souplesse!! Je c ce que tu vas me dire que si je veux etre souple fo que je souffre!! Ok ok mais un minimum alors!!

il faut savoir aussi que la danse c'est pa simple
il faut souffire pour y arrive
n'en parle pas qlq fois a force de s'etirer je transpire

mdr!! t'es terrible nad! pour etre danseur ou danseuse il faut souffrir!!lo0ol
la souplesse ne s'acquiert pas comme ca! madhi te le dira!
sacrée nad!! courage! tout le monde est passé par là flower

Je c je c..La notre prof commence a nous faire des cours que sur echauffement et etirement pour kon soit toutes ok pour le jour J

ah heureusement qu'elle vous motive!!
sinon j'arrive! et vous allez souffrir... lo0ol flower

Oh jtassure que on souffre...Le lendemain je peu presque plus marcher tellement jai mal!! Mais comme ma prof dit si jai mal c que jai bien fait mes exercices!! Alors ca va!!

mais il faut faire attention aussi
quelque fois tu te trouve bloque au niveau des os donc tu ne peux plus avance et alors ca devien dangereux
ce que je peu te dire c'est fai attention a ton corps et quan tu t'etire respire profondement et noublie pa de relache les muscle

Ok merci pour tes conseils je men souviendrai..

oh fait jtai envoye un mp!!

c'est vrai qu'il faut faire attention (c'est comme ca que je me suis fait une tendinite...hum). mais l'échauffement est primordial, lepied dans la main est une très bonne technique (autant par terre que debout)
bon courage à toi flower

Ouh lala ! La pied dans la main ,avant que j'arrive à faire ça, les poules auront des dents !!!